La bellezza è negli occhi di chi guarda. Ma è anche un indicatore della nostra salute interna. Se i nostri sistemi interni funzionano bene, il nostro viso sarà radioso e i nostri capelli più lucenti. Tuttavia, con il nostro stile di vita frenetico, difficilmente abbiamo il tempo di dare priorità alla nostra salute. Beh, la verità è che se ci rivolgiamo alla nostra cucina, possiamo trovare cose proprio lì, sugli scaffali, che possono fare miracoli per la nostra salute. Infatti, se pensate che sarebbe un’altra seccatura elaborare un’altra ricetta, questo articolo potrebbe sorprendervi.
L’elemento sorprendente, il ruolo principale, è dei semi di chia, semi vegetali facilmente reperibili che hanno superpoteri per avere un impatto positivo non solo su intestino, glicemia e ossa, ma anche su pelle e capelli. Sì, i semi di chia stanno diventando una scelta popolare per una pelle più tonica e luminosa che si può ottenere con il giusto utilizzo. La parte migliore è che questi semi sono così versatili che si possono creare ricette semplicissime da un lato e maschere viso per la pelle dall’altro.
I semi di chia contengono antiossidanti, fibre, acidi grassi omega-3, minerali essenziali, proteine e vitamine. Questo è praticamente tutto. Consumare semi di chia ogni giorno funziona a meraviglia per migliorare la salute dentro e fuori. Inoltre, puoi usarli per preparare maschere per il viso per la tua routine di bellezza. Quando vengono immersi in acqua, i semi di chia assorbono l’acqua, che è molte volte il loro peso. Pertanto, i semi di chia possono fornire un’immensa idratazione al tuo corpo. Che tu voglia consumarli, applicarli sul viso o entrambe le cose, non rimarrai mai deluso dall’elenco dei benefici che ti offriranno.
Come consumare i semi di chia per una pelle luminosa?
Consumo
Puoi mettere in ammollo 1 o 2 cucchiai di semi di chia in un bicchiere d’acqua per circa 20 minuti. Poi puoi bere l’acqua così com’è o aggiungere i semi di chia ammollati a porridge, budini, frullati, parfait, ecc. Con un pizzico di creatività, puoi realizzare diverse ricette con i semi di chia ammollati. Puoi anche provare shot di semi di chia, bevande detox, ecc.
Applicazione
Puoi preparare diversi tipi di maschere viso con i semi di chia. Per una maschera viso illuminante di base, aggiungi semplicemente miele o gel di aloe vera ai semi di chia ammollati e applica uniformemente sul viso per una pelle luminosa e idratata. Lascia agire la maschera per 20-30 minuti e poi risciacqua con acqua tiepida.
Puoi anche preparare uno scrub con i semi di chia secchi, macinandoli e aggiungendo la polvere a un cucchiaio di olio di cocco. Regola gli ingredienti fino a ottenere la consistenza desiderata. Applica lo scrub su viso e collo e massaggia delicatamente per circa 5-7 minuti. Quindi, risciacqua con acqua tiepida.
Domande frequenti:
Come ottenere la pelle di vetro con i semi di chia?
Per ottenere una pelle luminosa e liscia con i semi di chia, è necessario includerli nella dieta quotidiana in piccole quantità. Mangiare molte verdure a foglia verde, fibre e molta acqua durante il giorno. Adottare uno stile di vita sano con attività fisica moderata almeno 4 volte a settimana.
Inoltre, è possibile preparare un impacco per il viso alla chia con 1 o 2 cucchiai di latte, semi di chia e miele.
Metodo: Immergere i semi di chia nel latte per 20 minuti e poi aggiungere un po’ di miele. Applicare l’impacco uniformemente su viso e collo. Lavare dopo 20 minuti. Ripetere l’operazione 3 volte a settimana per notare un miglioramento sostanziale della consistenza e del tono della pelle.
Quanto tempo impiegano i semi di chia per fare effetto sulla pelle?
Sebbene una maschera viso ai semi di chia o la sua applicazione topica possano dare buoni risultati quasi immediati, tali cambiamenti sono per lo più di breve durata. Per ottenere benefici per la pelle e i capelli più legati alla salute che alla semplice bellezza, si consiglia di consumare semi di chia con moderazione ogni giorno. I suoi antiossidanti, acidi grassi omega-3 e altri nutrienti contribuiscono a migliorare le funzioni dell’organismo dall’interno. Seguendo questo approccio con costanza, è possibile notare cambiamenti evidenti su pelle e capelli entro 3-4 settimane.
Cosa non si può mescolare con i semi di chia?
Si consiglia sempre di evitare di mescolare i semi di chia con alimenti ricchi di grassi saturi, come i fritti. Inoltre, non si dovrebbero mescolare i semi di chia con alcolici, bevande zuccherate, alimenti contenenti dolcificanti artificiali o alimenti ad alto contenuto di sodio.
Se si soffre di disturbi noti di glicemia o pressione alta, o di qualsiasi altra allergia alimentare nota, è necessario consultare un medico prima di consumare semi di chia nella propria dieta quotidiana.
