Se pensi a un carburante pre-allenamento, nessuno ti verrà in mente: i semi di chia. Ma è tanto vero quanto strano. I semi di chia sono piccoli integratori di energia, veloci e facili da preparare. Un’ottima idea per includere i semi di chia come alimento pre-allenamento è come shot. Sono super idratanti e ricchi di … Leggi tutto
Sappiamo tutti che i semi di chia sono una piccola miniera di nutrienti e immensi benefici per la salute, serviti esteticamente su tutti i nostri rulli di Instagram. Ma ci credereste se vi dicessimo che questi semi meravigliosi possono anche aiutare la pelle a illuminarsi e a eliminare le macchie scure? È incredibile ma vero … Leggi tutto
Il tè verde è universalmente riconosciuto come una bevanda naturale e salutare. È ricco di antiossidanti, catechine che stimolano il metabolismo, e fornisce una delicata fonte di caffeina. Si ritiene che favorisca la perdita di peso e la disintossicazione. Il tè verde ha guadagnato popolarità quando si è scoperto che stimola il metabolismo e sopprime … Leggi tutto
Il burro di arachidi non è un nome insolito quando si parla di opzioni proteiche salutari. Naturalmente è ricco di proteine e altri nutrienti come vitamine, grassi sani e minerali. Ma sapevate che il burro di arachidi può anche aiutarvi a migliorare il sonno? Molti di noi non lo sapevano. Diverse ricerche suggeriscono che mangiare … Leggi tutto
Conosciamo tutti il cioccolato fondente come un comfort food aromatico e stimolante. Ora, dopo numerosi studi, sta suscitando sempre più interesse per i suoi molteplici benefici per la salute, in particolare per quella di fegato e cuore. Se consumato in quantità moderate, il cioccolato fondente è utile nella gestione della steatosi epatica non alcolica (NAFLD). … Leggi tutto
I semi di chia sono stati incoronati superfood negli ultimi anni e hanno riscosso un notevole successo tra i nutrizionisti. Questi minuscoli semi della pianta Salvia hispanica sono ricchi di benefici per la salute, che vanno dalla perdita di peso alla purificazione della pelle, alla salute dei capelli e molto altro. Sebbene i semi di … Leggi tutto
Quando si parla di cortisolo, pensiamo solo all’ormone dello stress, che causa disagi e rende la vita difficile. Tuttavia, l’etichetta di “stress” è solo una parte di ciò che questo ormone ha in serbo per noi. Dalle mattine energiche e allegre alla risposta del cervello alle situazioni difficili, il cortisolo gestisce moltissime funzioni nel nostro … Leggi tutto
Il tè verde è da sempre considerato una delle bevande più benefiche al mondo, apprezzato per il suo sapore delicato, l’aroma calmante e la lunga tradizione legata al benessere. Oggi, la ricerca moderna continua a confermare i vantaggi del consumo regolare, mostrando come la sua combinazione unica di antiossidanti, caffeina e composti vegetali possa sostenere … Leggi tutto
Un frutto facilmente reperibile al mercato o presente nelle cucine di tutti. Avrete sicuramente notato che la maggior parte delle persone lo mangia quando ha un leggero appetito o lo mangia pensando che una banana gli darà energia. Non è solo importante mangiare banane, è anche molto importante sapere quando mangiarle. In questo articolo, imparerete … Leggi tutto
Il sabato è un giorno davvero unico: pieno di entusiasmo ma rilassato, lento ma pieno di vita.Sabato 5 dicembre 2025 è il giorno che si colloca tra le ceneri della settimana scorsa e le responsabilità della settimana successiva, creando una sensazione di dolce tregua nelle nostre vite, dove possiamo sederci con calma, riflettere sulla nostra … Leggi tutto