Quando si parla di cortisolo, pensiamo solo all’ormone dello stress, che causa disagi e rende la vita difficile. Tuttavia, l’etichetta di “stress” è solo una parte di ciò che questo ormone ha in serbo per noi. Dalle mattine energiche e allegre alla risposta del cervello alle situazioni difficili, il cortisolo gestisce moltissime funzioni nel nostro … Leggi tutto
Le fette biscottate sono da sempre un classico della colazione o della merenda: croccanti, facili da conservare, spesso accompagnate da marmellata, burro o creme spalmabili. Sulla superficie, possono sembrare un’alternativa leggera e comoda al pane fresco. Ma cosa succede davvero se le mangi ogni giorno — soprattutto riguardo a colesterolo, zuccheri nel sangue (glicemia) e … Leggi tutto
Se avete mai trascorso del tempo con una famiglia italiana, noterete una cosa curiosa: prima di colazione, dopo un pasto abbondante o persino prima di andare a letto, qualcuno prende con nonchalance un cucchiaio di olio extravergine di oliva come se fosse la cosa più normale del mondo.E per gli italiani, lo è. Questo piccolo … Leggi tutto
I semi di chia hanno rapidamente guadagnato popolarità come rimedio naturale per la gestione del peso — e per buone ragioni. Ricchi di fibre, proteine, acidi grassi omega-3, antiossidanti e minerali essenziali, questi piccoli semi offrono un notevole potenziamento nutrizionale. Ma possono davvero aiutare a ridurre il grasso addominale e favorire la perdita di peso … Leggi tutto
Dimentica gli integratori. Una manciata di arachidi potrebbe essere la soluzione a tutti i tuoi problemi di memoria! Ci sono centinaia di integratori sul mercato che promettono di migliorare la memoria e potenziare le funzioni cerebrali. Ma indovina un po’? Non devi spendere una fortuna per migliorare la salute del tuo cervello. Anzi, puoi farlo … Leggi tutto
La memoria è una funzione del cervello che ci aiuta a ricordare informazioni a breve e lungo termine. Senza memoria, l’esistenza degli esseri umani sarebbe un miracolo. Immaginate se non avessimo memoria: non impareremmo dalle nostre esperienze e continueremmo a fare cose che possono produrre risultati negativi, ancora e ancora. Cosa succederebbe se non ricordassimo … Leggi tutto
Febbre, dolori muscolari e naso che cola sono alcuni dei sintomi più comuni dell’influenza stagionale. Ma fino ad ora, i ricercatori non avevano mai osservato direttamente come i virus influenzali penetrano effettivamente nelle cellule umane. La situazione è migliorata grazie a una nuova tecnologia di microscopia sviluppata da esperti svizzeri e giapponesi. Il team, utilizzando … Leggi tutto
La notte non è solo per dormire; è anche un momento in cui elaboriamo tutto ciò che abbiamo fatto, pensato, parlato e tutte le altre attività svolte durante il giorno che influenzano la nostra mente. Ecco perché di notte ci rilassiamo e calmiamo la mente, il che ci aiuta a essere in grado di svolgere … Leggi tutto
Il mattino è molto importante, semplicemente perché è la prima ora dopo che il nostro corpo è stato praticamente spento e in riparazione durante la notte. Quando dormiamo, i nostri reni si puliscono, i nostri polmoni si puliscono e persino il nostro cervello si pulisce e si riordina. Ma quando ci svegliamo, la maggior parte … Leggi tutto
Aspetti di riprendere fiato mentre sali le scale? Ti senti spesso stanco e irritabile? I tuoi problemi digestivi non se ne vanno? Spesso tendiamo a trascurare il nostro benessere e non riusciamo a comprendere i segnali che indicano una cattiva salute cardiovascolare. Sebbene ormai sappiamo tutti quanto sia importante mantenere una dieta sana e uno … Leggi tutto