Markus von der Groeben 
Spesso le persone si giudicano in base a piccole cose, semplicemente perché qualcun altro sta facendo qualcosa e loro no. Pensiamo: “Non l’ho fatto io, ma l’hanno fatto loro”, oppure “Sono qui seduto, sono così lento, sono incapace di fare qualsiasi cosa”. Restiamo bloccati in questi pensieri e ci incolpiamo di essere così deboli e … Leggi tutto
Non volevo cambiare il mio atteggiamento mentale, né desideravo la pace; ero stanco di me stesso. Avevo bisogno di pace interiore, così un giorno ho messo via il telefono e non l’ho toccato, nemmeno quando arrivavano messaggi o notifiche. Mi sono semplicemente concesso quel tempo, da solo e in un posto tranquillo, per 10 minuti. … Leggi tutto
Dopo una lunga giornata di lavoro, quando ci sediamo sul divano per guardare il nostro programma preferito e proprio mentre ci accomodiamo sentiamo un odore sgradevole. Ci guardiamo intorno usando il naso come sonda per individuare la fonte di quell’odore nauseabondo, e dopo un po’ scopriamo che la fonte è proprio il divano sul quale … Leggi tutto
Hai dedicato tutta la tua energia, il tuo entusiasmo e la tua dedizione alle pulizie di casa, ma quello specchio trasparente non si muove. Forse sono i depositi minerali dell’acqua dura o semplicemente la polvere ostinata. Non importa quanto tu provi a pulirlo con i migliori prodotti per la pulizia, non sei soddisfatto della nitidezza … Leggi tutto
La bellezza è negli occhi di chi guarda. Ma è anche un indicatore della nostra salute interna. Se i nostri sistemi interni funzionano bene, il nostro viso sarà radioso e i nostri capelli più lucenti. Tuttavia, con il nostro stile di vita frenetico, difficilmente abbiamo il tempo di dare priorità alla nostra salute. Beh, la … Leggi tutto
Ricchi di proteine, acidi grassi omega-3 e minerali essenziali, i semi di chia apportano una spinta alla tua dieta quotidiana, oltre a immensi benefici per la salute. Questi piccoli, ma potenti semi sono una fonte inesauribile di nutrienti, fibre e minerali che possono dare il via al tuo percorso di salute. Oltre ad aumentare l’energia … Leggi tutto
Abbiamo tutti provato quella sensazione di spossatezza, quando la disidratazione letteralmente prosciuga l’energia del nostro corpo. Non solo ha un impatto negativo sulla nostra salute, ma ha anche un impatto più profondo sui nostri sistemi interni, come la salute digestiva e persino su pelle e capelli. La stagione estiva richiede una dieta speciale con alimenti … Leggi tutto
I chiodi di garofano sono presenti nelle nostre cucine da secoli. In molte culture, i chiodi di garofano vengono utilizzati in cucina, in alcune culture li usano nel tè e in altre ancora vengono consumati crudi. Oggi spiegheremo i benefici di una tisana ai chiodi di garofano dopo i pasti, una tradizione tipica della cultura … Leggi tutto
Entrando in un negozio, vedrete allineati prodotti di bellezza “biologici”, sieri, lozioni, oli, ecc., ognuno dei quali dichiara di essere realizzato con sostanze naturali. Se le sostanze naturali sono ciò che dovremmo cercare, allora perché non rivolgerci alla nostra cucina e cercare il dono della natura nel nostro cibo quotidiano? Le nostre scelte alimentari e … Leggi tutto
I chiodi di garofano possono sembrare piccoli e insignificanti, ma sono una delle erbe più potenti disponibili nelle nostre cucine, in grado di avere un impatto positivo sulla salute del cuore, migliorare la circolazione sanguigna e, in generale, la salute cardiovascolare. A testimonianza della loro efficacia, mangiare un solo trifoglio al giorno può migliorare il … Leggi tutto